حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل
پارالل
شنا پرشی
پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
قفسه سینه دمبل چکشی
سینه کراس اور
کراس اور از پایین (دان کراس)
قفسه سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
بالا سینه دمبل موازی