حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

قفسه سینه کراس خوابیده
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا پرشی
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دستگاه پروانه
پارالل
پرس سینه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
بالا سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
کراس اور (تک دست)
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل موازی
سینه کراس اور
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
شنا سوئدی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل چکشی