حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس سینه دمبل
شنا سوئدی
زیر سینه قفسه دمبل
پارالل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
شنا پرشی
کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس
سینه کراس اور
پرس بالا سینه اسمیت
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه هالتر
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل
پرس سینه هالتر
قفسه بالا سینه کراس خوابیده