حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پارالل
پرس سینه اسمیت
زیر سینه قفسه دمبل
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
زیر سینه ھالتر پرس
قفسه سینه دمبل چکشی
پرس سینه هالتر
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
شنا سوئدی
شنا پرشی
پرس سینه دمبل
پرس سینه دستگاه
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه فلای
بالا سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه کراس
پرس سینه دمبل موازی
کراس اور (تک دست)
سینه کراس اور