حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
پشت پا دمبل یک پا بالا
جلو پا (بالشتک بالای زانو)
لانگز به بغل
لانگز رو به جلو (اور هد)
اسکات سیمکش
پشت پا هالتر خم
لانگز با هالتر
ساق پرس
پرس پا تک
اسکوات هالتر پا باز
پشت پا دمبل خوابیده
کیک بک (خوابیده)
جلو پا دستگاه تک
پل باسن
لانگز استپ
داخل پا سیمکش ایستاده
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
داخل پا دستگاه ادداکتور
هاگ تک پا
اسکات اسمیت از جلو
اسکات هالتر از جلو
ساق نشسته
ساق ایستاده با دمبل
پرس پا دستگاه
لانگز سیمکش
لانگز به عقب
پشت پا سیمکش صاف
پشت پا سیمکش ایستاده (پا خم)
خارج پا سیمکش ایستاده
باسن دستگاه
اسکات اسمیت
اسکات دمبل
جلو پا سیمکش پا صاف
پل باسن (تک پا)
اسکات جامپ
باسن با دستگاه پشت پا
پشت پا دمبل خم
جلو پا دستگاه
پشت پا خوابیده دستگاه
خارج پا دستگاه
جلو پا سیمکش پا خم
اسکات سیمکش از جلو
باسن کیک بک
باسن سیمکش پا صاف
اسکات هالتر
هاگ دمبل میان پا
لانگز با دمبل
پشت پا ایستاده تک
هاگ پا دستگاه
پشت پا اسمیت خم
ساق ایستاده دستگاه
پشت پا نشسته (دستگاه)