حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

پرس پا تک
باسن با دستگاه پشت پا
هاگ تک پا
لانگز رو به جلو (اور هد)
لانگز به بغل
باسن کیک بک
ساق ایستاده دستگاه
جلو پا سیمکش پا خم
پشت پا سیمکش صاف
اسکات هالتر از جلو
لانگز به عقب
اسکات جامپ
لانگز استپ
جلو پا (بالشتک بالای زانو)
باسن دستگاه
کیک بک (خوابیده)
اسکات سیمکش از جلو
ساق پرس
پشت پا نشسته (دستگاه)
داخل پا سیمکش ایستاده
اسکوات هالتر پا باز
اسکات اسمیت
ساق ایستاده با دمبل
اسکات هالتر
پل باسن
پشت پا دمبل خوابیده
خارج پا سیمکش ایستاده
ساق ایستاده (با دستگاه هاگ)
باسن سیمکش پا صاف
لانگز با هالتر
لانگز با دمبل
پشت پا اسمیت خم
ساق تک ایستاده (بدون وزنه)
اسکات اسمیت از جلو
پشت پا دمبل خم
جلو پا سیمکش پا صاف
ساق نشسته
پشت پا ایستاده تک
پل باسن (تک پا)
هاگ پا دستگاه
خارج پا دستگاه
داخل پا دستگاه ادداکتور
جلو پا دستگاه
پشت پا هالتر خم
اسکات سیمکش
پشت پا سیمکش ایستاده (پا خم)
پشت پا دمبل یک پا بالا
پشت پا خوابیده دستگاه
پرس پا دستگاه
لانگز سیمکش
اسکات دمبل
هاگ دمبل میان پا
جلو پا دستگاه تک