حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بارفیکس مچ برعکس
رکاب پشت
فیله دمر
زیربغل اچ
زیربغل تی
پرس پشت دمبل
بارفیکس ماسل
فیله
بارفیکس دست بسته
زیربغل طناب خم
زیربغل اسمیت خم
بارفیکس ماسل آپ
زیربغل دمبل فلای
فیله سلام ژاپنی
زیربغل پلاور هالتر
فیله سیمکش خم
بارفیکس چپ و راست
بارفیکس دست موازی
زیربغل اسمیت تک خم
زیربغل تی تک از بغل
زیربغل سیمکش از پشت
فیله دمبل چرخشی
زیربغل سیمکش خم
زیربغل قایقی دست موازی
پرس پشت هالتر
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل پلاور طناب نشسته
زیربغل هالتر خم
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
زیربغل سیم کراس تک
زیربغل سیم کراس جفت دست
زیربغل سیمکش ایستاده
زیربغل پلاور دمبل
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده
زیربغل اچ تک از بغل
زیربغل سیم کراس نشسته
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
زیربغل دمبل خم
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
زیربغل پلاور طناب ایستاده
پلاور سیمکش ایستاده
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
ددلیفت (فیله هالتر خم)
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
بارفیکس دست باز
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل قایقی (پارویی)
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
پلاور سیمکش خم
زیربغل قایقی دست باز