حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

فیله دمر
بارفیکس دست موازی
بارفیکس دست بسته
فیله دمبل چرخشی
بارفیکس ماسل آپ
زیربغل سیمکش از پشت
زیربغل اچ
فیله
زیربغل تی تک از بغل
بارفیکس چپ و راست
فیله سیمکش خم
زیربغل تی بار و اچ بار خوابیده
زیربغل اسمیت خم
پرس پشت دمبل
زیربغل اسمیت تک خم
زیربغل پلاور طناب ایستاده
زیربغل سیمکش خم
زیربغل سیم کراس جفت دست
بارفیکس دست باز
رکاب پشت
زیربغل سیمکش از جلو خوابیده
زیربغل طناب خم
بارفیکس ماسل
پرس پشت هالتر
فیله سلام ژاپنی
زیربغل طناب خوابیده روی میز شیب دار
زیربغل دمبل خم مچ برعکس
زیربغل پلاور طناب نشسته
زیربغل دمبل فلای
پلاور سیمکش ایستاده
زیربغل اسمیت خم مچ برعکس
بارفیکس مچ برعکس
پلاور سیمکش خم
زیربغل سیمکش از جلو دست بسته
زیربغل سیمکش از جلو مچ برعکس
زیربغل قایقی دست موازی
زیربغل طناب نشسته سیم روبه رو
زیربغل اچ تک از بغل
زیربغل قایقی (پارویی)
زیربغل قایقی دست باز
زیربغل قایقی دست باز مچ برعکس
زیربغل تی
زیربغل پلاور دمبل (میز شیب دار)
زیربغل دمبل تک خم
زیربغل پلاور هالتر
زیربغل سیم کراس تک
زیربغل هالتر خم
زیربغل سیمکش تک خم
زیربغل سیمکش ایستاده
زیربغل پلاور دمبل
زیربغل سیمکش از جلو دست موازی
زیربغل سیمکش از جلو دست باز
زیربغل سیم کراس نشسته
زیربغل دمبل خم
ددلیفت (فیله هالتر خم)