حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

زیر سینه قفسه دمبل
شنا پرشی
بالا سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
کراس اور (تک دست)
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه اسمیت
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل
پرس سینه هالتر
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه ھالتر پرس
شنا سوئدی
پرس سینه دمبل موازی
بالا سینه هالتر
زیر سینه دمبل پرس
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه کراس
پرس سینه دستگاه
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پرس سینه دمبل
قفسه سینه دمبل
پارالل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
کراس اور از پایین (دان کراس)
سینه کراس اور
بالا سینه دمبل