حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

کراس اور (تک دست)
قفسه بالا سینه دمبل
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل
شنا سوئدی
بالا سینه هالتر
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه پروانه
شنا پرشی
پرس بالا سینه اسمیت
قفسه سینه کراس خوابیده
پرس سینه هالتر
بالا سینه دمبل موازی
زیر سینه ھالتر پرس
سینه کراس اور
قفسه سینه دستگاه فلای
قفسه سینه دمبل
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
پارالل
قفسه سینه کراس
بالا سینه دمبل