حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

کراس اور (تک دست)
پرس سینه اسمیت
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل
زیر سینه دمبل پرس
شنا سوئدی
قفسه سینه دستگاه فلای
کراس اور از پایین (دان کراس)
زیر سینه قفسه دمبل
پرس سینه دستگاه
شنا پرشی
پرس بالا سینه اسمیت
پرس سینه هالتر
زیر سینه ھالتر پرس
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
پارالل