حرکت شناسی

مجموعه گسترده ای از حرکات ورزشی رشته بدنسازی

بالا سینه دمبل
قفسه بالا سینه دمبل چکشی
قفسه سینه دمبل چکشی
قفسه بالا سینه کراس خوابیده
قفسه بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل موازی
پرس سینه دمبل موازی
قفسه سینه کراس خوابیده
قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دستگاه پروانه
بالا سینه هالتر
پرس سینه دمبل
زیر سینه قفسه دمبل چکشی
زیر سینه دمبل پرس
زیر سینه قفسه دمبل
شنا سوئدی
پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دستگاه فلای
کراس اور از پایین (دان کراس)
پرس سینه هالتر
پرس بالا سینه اسمیت
شنا پرشی
سینه کراس اور
قفسه سینه کراس
زیر سینه ھالتر پرس
کراس اور (تک دست)
پارالل
پرس سینه اسمیت